Zaradi tega zaskrbljenost nekatere ljudi muči

Zdravje In kako to združiti, ko resnično ne želite vrniti.

  • Malte Mueller / Getty Images

    Pred nekaj tedni je Marissa De La Cerda, 21-letna pisateljica iz Chicaga, iztekla rok, da je predala članek za svojo prakso, ko jo je vir, s katerim je govorila za zgodbo, začel klicati in ji pošiljati sporočila. ni hotel, da zgodba teče več.

    S prijateljem sem sedel v restavraciji in začel sem ga imetinapad tesnobeker sem bilživčeno tem, kaj bi rekla moja nadzornica, in o vseh teh drugih dejavnikih, mi pove. V želodcu sem začutil jamico tesnobe in sem vrgel. Ne veliko, a vseeno - tesnobe preprosto nisem mogel obvladati.



    De La Cerda, ki ji je bila pri 15 letih diagnosticirana anksiozna motnja, pravi, da je doživljala slabost, ki jo povzroča tesnoba, inbruhanjesaj je bila stara okoli 12 ali 13 let. Spominjam se, da sem se vedno počutila zelo tesnobno in v želodcu dobila to jamo tesnobe, zaradi katere bi se sčasoma počutila, kot da moram bruhati ali dejansko blatiti, pravi.



    To je občutek, s katerim se lahko osebno povežem. V prvem tednu prvega letnika faksa nisem pil nič drugega kot vodo in jedel samo pakete instant miso juhe, da bi pomiril svojo skoraj stalno slabost in željo po bruhanju. Ta občutek, da bi bil na robu, da bi bil bolan, ni bil zato, ker sem bil dovolj 'kul', da sem bil pijan na frat zabavah - ampak zato, ker je bila akutna tesnoba, ki sem jo preživljala, dovolj, da sem se mučil 24 ur na dan, 7 dni v tednu, še posebej če bi poskušal jesti kaj trdnega. Po eni strani je bilo začeti šolanje vznemirljivo. Po drugi strani pa sem se pravkar čisto preselil po državi in ​​želodec mi je zakuril ob misli na toliko sprememb.

    Prijavite se za Coping , Tonicovo tedensko glasilo o tesnobi, depresiji in spopadanju z vsem tem .



    Tistega tedna nisem končal bruhanja, toda v dobrem ali slabem naju z Marisso nenehno povezujeta naša zaskrbljujoča muka. Kaj pa je najprej, piščanec ali jajce? A 2002 študij objavil Center za izboljšanje zdravja ki je pregledal 62.000 udeležencev na Norveškem s težavami s prebavili (na primer slabostjo in zgago), je ugotovil, da imajo tisti, ki imajo večje pritožbe zaradi slabosti, večjo verjetnost tesnobe in celo depresije. Dejansko je bilo ugotovljeno, da ima 41 odstotkov tistih, ki so trpeli zaradi slabosti, tudi anksiozno motnjo.


    Več od Tonika:


    Drew, 33-letnik, ki živi v Brooklynu (in prosi, da se v tem članku ne uporablja njegovega priimka, saj bi lahko prihajajoče omembe konoplje ogrozile njegovo službo), mi pravi, da bi kot otrok v Minnesoti dobil res navdušena in zaskrbljena zaradi odhoda v mehiško restavracijo Kdo-kdo je za svoj rojstni dan - toliko, da je, ko je prišel tja, strgal tri tacose in takoj vse vrgel gor. Če bi imenovali restavracijo, ki je delovala v mestih pobratenih v poznih 90. letih, obstaja velika verjetnost, da sem v njej zvračal, pravi.



    V šali, da ga že od tretjega razreda boli trebuh, Drew dodaja, da med odraščanjem nikoli ni jedel zajtrka ali kosila, ker ga je v šoli tako skrbelo, da ga ni doma in da je v novih situacijah z novimi ljudmi, da mu je to ubilo apetit. Kasneje so se mu bolečine v želodcu tako poslabšale, da jih je vzel za čir in odšel v zdravstveno kliniko, kjer so mu postavili diagnozo hipotiroidizem . Ko sem se začela zdraviti zaradi tega in začela obiskovati tudi terapevta, sta se slabost in tesnoba nekoliko umirila, a še vedno jo dobim, ko sem v resničnem stresu, pravi.

    Medtem ko slabost in bruhanje lahko ne bi smeli imeti izkušenj skupaj s hipotiroidizmom pogosti simptomi , in so običajno redko povzročeno glede na stanje, pravi psihoterapevt Ken Goodman, ki je tiskovni predstavnik urada Ameriško združenje za tesnobo in depresijo (ADAA). Kot je mislila Drew, to pomeni, da so težave z želodcem bolj verjetno povezane z tesnobo.

    kakšna žival je pikachu

    Za Drewa, Marisso, sebe in drugega po ocenah 40 milijonov Američanov ki občutijo tesnobo, je običajno, da čutijo slabost, pa tudi drugefizični simptomi, Pravi Goodman. [Fizični simptomi] segajo od slabosti do omotice, utripajočega srca, pritiska v prsih in oteženega dihanja, dodaja. [Anksioznost] vam lahko povzroči, da doživljate zunaj telesa.

    Goodman, ki je prav tako ustanovil Quiet Mind Solutions, avdio vodnik za boj proti tesnobi, pravi, da se pri nekaterih od nas tesnoba lahko kaže kot slabost in bruhanje zaradipovezavomed možgane in črevesje . Kadarkoli greš skozi čustveno stisko, se to nekako odrazi, ne glede na to, ali sidobil napade panike, se zataknite in zaprite ali pa se tako kot jaz počutite globoko neurejene v želodcu. Anksioznost se pogosto lahko oblikuje v obliki črevesja, pravi, in poveča morebitne težave s prebavili.

    Vsaka želodčna stiska, na primer razjede alisindrom razdražljivega črevesa- vse to še poslabša tesnoba, pravi. Tesnoba lahko povzroči, da se vaše telo zategne kjer koli med usti, sapico in vse do [prebavil], tako da se vam zdi, da ne morete dihati ali zbolite.

    Poleg tega vas tesnoba povzroča način borbe ali bega , pri katerem se vaše telo odzove na azaznana grožnjaz zvonjenjem alarma na hipotalamus, predel možganov, ki nato sprosti hormone, ki vas spodbudijo, da bodisi pobegnete pred nevarnostjo ali se borite proti njej. In ti hormoni lahko po besedah ​​Goodmana nekatere od nas pošljejotek v kopalnicopovleči. Adrenalin in kortizol sta hormona, ki se sproščata [med bojem ali begom], zaradi česar se lahko nekateri ljudje počutijo omotični, drugi pa slabost, pravi Goodman.

    Za tiste ljudi, ki naredi imajo zaskrbljene voms, olajšanje je mogoče najti na različne načine. Drew pravi, da se mu je slabost in bruhanje umirilo, ko je tesnobo zdravil na terapiji, vendar ni povsem izginila in je vseeno moral najti druge načine zdravljenja simptomov.

    Zdravje

    Ves čas sem se počutil bolnega in nato spoznal, da je pravzaprav tesnoba

    Sarah Watts 27.08.18

    Včasih sem se zdravil s plevelom in sem z velikim uspehom zmanjšal slabost in povečal apetit, žal pa se je sčasoma tudi začelpovečuje svojo tesnobo, on reče. Zdaj,obstajajo CBDgumijev povsod in ugotovil sem, da pomaga pri sprostitvi in ​​slabosti brez dodatne tesnobe.

    De La Cerda je imela koristne izkušnje s terapijo, ki so ji pomagale ublažiti slabost in tesnobo. Terapija me je naučila veliko veščin, kako pomagati v boju z nekaterimi močnejšimi simptomi in ko se mi zdi, da bom bruhala, se resnično trudim, da ostanem prisotna in diham. Goodman pravi, da je lahko pogovor z zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje, če bruhate vsakič, ko ste zaskrbljeni, in vas moti v življenju (ali pa vas preprosto moti), dober način, da začnete reševati težavo - tudi če ne izgine v celoti.

    Če imate zaradi tesnobe slabost, se bo to morda nadaljevalo, pravi. Toda pogostost bruhanja se lahko zmanjša in boste morda imeli boljši nadzor nad njim. Kakorkoli, normalno je, da vaše telo doživlja simptome tesnobe, ne glede na to, ali gre za tesnobno bruhanje,tesnobno pokakanjeali živčno, prekomerno potenje. In kot sem se naučil, razumevanje, zakaj se vaše telo odziva tako, kot je, lahko zelo pomaga, da te simptome naredite nekoliko manj strašljive in da vam pomaga pri njihovem obvladovanju.

    Slabost je zelo pogosta in tako kot vsi simptomi tesnobe tudi nikoli ne bi smela preprečevati, da bi počeli, kar želite, pravi Goodman.

    Naroči se na naše novice da boste v svojo mapo prejeli najboljše iz tonika.

    Zanimivi Članki